美容コラム 時短美容テクニック｜忙しい日の賢い選択
（※イメージ画像）「朝はバタバタで時間がない」「仕事で疲れてスキンケアがおろそかになりがち」「でも、いつでもキレイでいたい！」—そんな忙しい現代女性の願いを叶えるのが「時短美容」です。時間をかけずに賢く美しさをキープするテクニックは、多忙な...
三谷典
美容コラム 
美容コラム パーソナルカラー診断で似合う色を見つける
（※イメージ画像）「この服、なんだか顔色が悪く見える…」「あの色は似合うのに、これはしっくりこない…」—そんな経験はありませんか？もしかしたら、それはあなたのパーソナルカラーが関係しているかもしれません。パーソナルカラーとは、あなたの肌や髪...
美容コラム 肌悩み別スキンケア｜効果的な対策と秘訣
（※イメージ画像）「乾燥でカサカサする」「ニキビが治らない」「毛穴の開きが気になる」—肌悩みは人それぞれですが、多くの人が何かしらの肌トラブルを抱えています。しかし、自分の肌悩みに合ったスキンケアを見つけるのは、情報が溢れる中で難しいと感じ...
美容コラム インナーケアおすすめ！体の内側から輝く秘訣
（※イメージ画像）「どんなに良い化粧品を使っても、肌の調子がいまいち…」「いつも体がだるい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」—もしかしたら、それは体の内側からのケアが不足しているサインかもしれません。外側からのケアだけでなく、食生活や生...
健康コラム デスクワークの肩こり・腰痛対策｜予防と改善
（※イメージ画像）長時間にわたるデスクワークは、肩こりや腰痛に悩む大きな原因です。同じ姿勢での作業や不適切な座り方、運動不足などが積み重なり、多くの人が慢性的な痛みに苦しんでいます。「なぜ肩や腰が痛くなるの？」「どうすればこの痛みを和らげら...
健康コラム 梅雨の食材と健康効果｜だるさ解消レシピ
（※イメージ画像）ジメジメとした梅雨の季節は、体のだるさや食欲不振、むくみなど、心身の不調を感じやすい時期ではないでしょうか。「梅雨バテ」とも呼ばれるこれらの症状は、湿気や気圧の変化が自律神経のバランスを乱し、消化機能が低下することで起こり...
健康コラム 自律神経を整える｜心身を癒す生活習慣
（※イメージ画像）「なんだか体調が優れない」「気分が落ち込みやすい」「常に緊張している気がする」—もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸、心拍、消化、体温調節など、生命活動のすべて...
健康コラム 睡眠の質向上！今日からできる快眠習慣
（※イメージ画像）「朝起きても疲れが取れない」「日中、眠気に襲われる」「寝つきが悪くて困っている」—現代社会において、睡眠の質に関する悩みを抱えている方は少なくありません。質の良い睡眠は、日中のパフォーマンス向上はもちろん、心身の健康維持に...
健康コラム 腸活レシピ集｜美味しく健康に腸を育む
（※イメージ画像）「最近お腹の調子が悪い」「便秘や肌荒れが気になる」「腸活に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」—そう感じている方は少なくないでしょう。腸の健康は、体の内側から美しさや健康を育む上で非常に重要です。腸内環境が整...
パーソナルジム パーソナルジム選び方初心者ガイド｜失敗しないコツ
（※イメージ画像）「パーソナルジムに興味はあるけど、どこを選べばいいかわからない」「初めてだから不安…」「料金やトレーナーの質ってどうなの？」—パーソナルジムに通ってみたいけれど、何から始めたら良いか迷ってしまう初心者の方は多いでしょう。自...