健康コラム

（※イメージ画像）「一人暮らしだと、つい外食やコンビニ頼りになっちゃう…」「健康的な食生活を送りたいけど、料理は苦手だし、時間もない…」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。一人暮らしの食生活は、自由な反面、栄養の偏りや食費の増...

（※イメージ画像）誰もが願う「いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい」という思い。ただ長生きするだけでなく、介護を必要とせずに自立した生活を送れる期間を指す「健康寿命」を伸ばすことが、今の時代に求められています。人生100年時代と言われる中...

（※イメージ画像）仕事や人間関係、日々の忙しさ…現代社会では、誰もが何らかのストレスを抱えています。「なんだか気分が優れない」「夜なかなか眠れない」「イライラしやすい」と感じたら、それは体がストレスサインを発しているのかもしれません。しかし...

（※イメージ画像）毎朝、「あと5分…」と二度寝を繰り返したり、アラームを止めてもなかなかベッドから出られなかったりすることはありませんか？「朝起きれない」という悩みは、単なる気合の問題ではなく、体や心の状態、生活習慣に隠された様々な原因が影...

（※イメージ画像）「なんだか疲れやすい…」「風邪を引きやすいのが悩み…」そんなあなたは、もしかしたら免疫力が低下しているのかもしれません。季節の変わり目やストレスが多い現代社会では、私たちの体が本来持つ免疫力を高く保つことが、健康でいるため...

（※イメージ画像）長時間にわたるデスクワークは、肩こりや腰痛に悩む大きな原因です。同じ姿勢での作業や不適切な座り方、運動不足などが積み重なり、多くの人が慢性的な痛みに苦しんでいます。「なぜ肩や腰が痛くなるの？」「どうすればこの痛みを和らげら...

（※イメージ画像）ジメジメとした梅雨の季節は、体のだるさや食欲不振、むくみなど、心身の不調を感じやすい時期ではないでしょうか。「梅雨バテ」とも呼ばれるこれらの症状は、湿気や気圧の変化が自律神経のバランスを乱し、消化機能が低下することで起こり...

（※イメージ画像）「なんだか体調が優れない」「気分が落ち込みやすい」「常に緊張している気がする」—もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸、心拍、消化、体温調節など、生命活動のすべて...

（※イメージ画像）「朝起きても疲れが取れない」「日中、眠気に襲われる」「寝つきが悪くて困っている」—現代社会において、睡眠の質に関する悩みを抱えている方は少なくありません。質の良い睡眠は、日中のパフォーマンス向上はもちろん、心身の健康維持に...

（※イメージ画像）「最近お腹の調子が悪い」「便秘や肌荒れが気になる」「腸活に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」—そう感じている方は少なくないでしょう。腸の健康は、体の内側から美しさや健康を育む上で非常に重要です。腸内環境が整...