健康コラム

（※イメージ画像）春や秋など季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「疲れがとれない」「頭痛がする」といった体調不良を感じる方は非常に多いです。この不調の最大の原因は、急激な気温や気圧の変化に体が対応できず、体温や血圧を調節する自律...

（※イメージ画像）「脳の健康」は、仕事のパフォーマンスや人生の幸福度を左右する最も重要な要素です。加齢とともに認知機能が低下するのは自然なことですが、近年の神経科学や認知症予防研究（専門性/Expertise）により、生活習慣の改善でそのス...

（※イメージ画像）現代社会において、デスクワークは避けられない日常ですが、長時間の座位は、腰痛、肩こり、眼精疲労だけでなく、心血管疾患リスクを高めるなど、深刻な健康被害を引き起こすことが科学的に証明されています。**「座りすぎは喫煙に匹敵す...

（※イメージ画像）スマートフォンやPCが手放せない現代において、目の疲れはもはや国民病と言えます。ただの「疲れ目」だと思って放置していると、頭痛や肩こりを伴う**「眼精疲労」に進行し、仕事の生産性や生活の質（QOL）を大きく低下させてしまい...

（※イメージ画像）「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「いつも元気でいたい」と願うなら、免疫力の強化は欠かせません。免疫細胞の約$70%$は腸に集中しており、食事は体内の防御システムを左右する最も重要かつ手軽な対策です。本記事では、長年の臨...

（※イメージ画像）「一人暮らしだと、つい外食やコンビニ頼りになっちゃう…」「健康的な食生活を送りたいけど、料理は苦手だし、時間もない…」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。一人暮らしの食生活は、自由な反面、栄養の偏りや食費の増...

（※イメージ画像）誰もが願う「いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい」という思い。ただ長生きするだけでなく、介護を必要とせずに自立した生活を送れる期間を指す「健康寿命」を伸ばすことが、今の時代に求められています。人生100年時代と言われる中...

（※イメージ画像）仕事や人間関係、日々の忙しさ…現代社会では、誰もが何らかのストレスを抱えています。「なんだか気分が優れない」「夜なかなか眠れない」「イライラしやすい」と感じたら、それは体がストレスサインを発しているのかもしれません。しかし...

（※イメージ画像）毎朝、「あと5分…」と二度寝を繰り返したり、アラームを止めてもなかなかベッドから出られなかったりすることはありませんか？「朝起きれない」という悩みは、単なる気合の問題ではなく、体や心の状態、生活習慣に隠された様々な原因が影...

（※イメージ画像）「なんだか疲れやすい…」「風邪を引きやすいのが悩み…」そんなあなたは、もしかしたら免疫力が低下しているのかもしれません。季節の変わり目やストレスが多い現代社会では、私たちの体が本来持つ免疫力を高く保つことが、健康でいるため...