健康コラム 一人暮らしの健康的食生活｜簡単自炊術
（※イメージ画像）「一人暮らしだと、つい外食やコンビニ頼りになっちゃう…」「健康的な食生活を送りたいけど、料理は苦手だし、時間もない…」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。一人暮らしの食生活は、自由な反面、栄養の偏りや食費の増...
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健康コラム 健康寿命伸ばす習慣｜今日からできること
（※イメージ画像）誰もが願う「いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい」という思い。ただ長生きするだけでなく、介護を必要とせずに自立した生活を送れる期間を指す「健康寿命」を伸ばすことが、今の時代に求められています。人生100年時代と言われる中...
健康コラム ストレス解消簡単な方法｜今日からできる対処法
（※イメージ画像）仕事や人間関係、日々の忙しさ…現代社会では、誰もが何らかのストレスを抱えています。「なんだか気分が優れない」「夜なかなか眠れない」「イライラしやすい」と感じたら、それは体がストレスサインを発しているのかもしれません。しかし...
健康コラム 朝起きれない原因と対策｜スッキリ目覚める
（※イメージ画像）毎朝、「あと5分…」と二度寝を繰り返したり、アラームを止めてもなかなかベッドから出られなかったりすることはありませんか？「朝起きれない」という悩みは、単なる気合の問題ではなく、体や心の状態、生活習慣に隠された様々な原因が影...
健康コラム 免疫力上げる食べ物｜健康な体作り
（※イメージ画像）「なんだか疲れやすい…」「風邪を引きやすいのが悩み…」そんなあなたは、もしかしたら免疫力が低下しているのかもしれません。季節の変わり目やストレスが多い現代社会では、私たちの体が本来持つ免疫力を高く保つことが、健康でいるため...
美容コラム 時短美容テクニック｜忙しい日の賢い選択
（※イメージ画像）「朝はバタバタで時間がない」「仕事で疲れてスキンケアがおろそかになりがち」「でも、いつでもキレイでいたい！」—そんな忙しい現代女性の願いを叶えるのが「時短美容」です。時間をかけずに賢く美しさをキープするテクニックは、多忙な...
美容コラム パーソナルカラー診断で似合う色を見つける
（※イメージ画像）「この服、なんだか顔色が悪く見える…」「あの色は似合うのに、これはしっくりこない…」—そんな経験はありませんか？もしかしたら、それはあなたのパーソナルカラーが関係しているかもしれません。パーソナルカラーとは、あなたの肌や髪...
美容コラム 肌悩み別スキンケア｜効果的な対策と秘訣
（※イメージ画像）「乾燥でカサカサする」「ニキビが治らない」「毛穴の開きが気になる」—肌悩みは人それぞれですが、多くの人が何かしらの肌トラブルを抱えています。しかし、自分の肌悩みに合ったスキンケアを見つけるのは、情報が溢れる中で難しいと感じ...
美容コラム インナーケアおすすめ！体の内側から輝く秘訣
（※イメージ画像）「どんなに良い化粧品を使っても、肌の調子がいまいち…」「いつも体がだるい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」—もしかしたら、それは体の内側からのケアが不足しているサインかもしれません。外側からのケアだけでなく、食生活や生...
健康コラム デスクワークの肩こり・腰痛対策｜予防と改善
（※イメージ画像）長時間にわたるデスクワークは、肩こりや腰痛に悩む大きな原因です。同じ姿勢での作業や不適切な座り方、運動不足などが積み重なり、多くの人が慢性的な痛みに苦しんでいます。「なぜ肩や腰が痛くなるの？」「どうすればこの痛みを和らげら...